가을철 제철 과일, 배와 귤의 효능과 보관법
[본문]가을과 겨울이 다가오면 우리 식탁에 빠지지 않는 과일이 있습니다. 바로 아삭하고 시원한 배, 그리고 달콤하고 새콤한 귤입니다. 두 과일은 제철이 겹치면서도 서로 다른 영양소를 가지고 있어 함께 먹으면 더 좋은 조합으로 알려져 있습니다. 오늘은 배와 귤의 효능, 영양성분, 그리고 올바른 보관법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 배의 영양과 효능 배는 약 85~90%가 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 뛰어난 과일입니다. 특히 더운 날씨에 땀을 많이 흘리거나, 감기나 미세먼지로 인해 목이 자주 아픈 사람에게 좋습니다. 배에는 루테올린이라는 성분이 들어 있어 기관지염, 기침, 가래 완화에 도움이 됩니다. 또한 배에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화를 돕고 변비를 예방해 줍니다. 배 한 개(약 25..
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2025. 10. 4. 22:45